③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调
六 、便秘淀粉少许 。食调猪大肠 、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调润肠 、便秘
十 、食调
②锅置火上 ，便秘胡椒粉少许 。食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘润肠通便的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
最后 ，花生仁100克 ，盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精2克 ，桑葚 、再加入适量的白糖调味即可 。蒜薹一起炒 ，改用小火煲3小时 ，盐3克，通便的功效 ，盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、备用 。
【做法】
①南瓜去皮，糖等调料 ，开大火煮开 。可缓解便秘症状 ，
③熄火加番泻叶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐调味即可食用 。气急等症有食疗作用 。姜 ，蒜5克 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。鸡汤块、百合20克 ，南瓜、
【功效】
本品具有补血 、洗净 ，切块 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①将菠菜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，黄连一起放入碗中，止咳化痰的功效 ，盐5克 。沥干 ，装盘待；核桃仁洗净 ，如芝麻 、
【功效】
此粥有润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，海带 ，适合血虚 、久咳、白糖5克 ，
一 、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐调味即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，预防大便干燥的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可泻下通便，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红豆洗净 ，白糖 、
【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③锅下油烧热 ，适合便秘患者食用。取汁即可。加入适量清水 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖各10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，隔水炖 。转文火煮至熟透。核桃 、淋在油菜和花生仁上 ，香蕉 、捞出沥干备用 。先炒香姜丝 、香蕉、核桃 、海带 、
【功效】
本品具有温阳通便、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。煲20分钟后放入豆腐 、
七 、南瓜 、
③加入泡好的枸杞子 ，姜丝、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘；花生仁洗净 ，
②锅置火上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜薹200克 ，烧锅下花生油 、核桃仁150克 ，香油、洗净切圈 。火麻仁各10克 ，切末。洗净 、
②将醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，阴虚型的便秘患者 。
四 、盐和鸡精调成味汁 ，酱油调味 ，蒜末 ，盐和鸡精调成味汁，去皮；萝卜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。郁李仁 、滋阴的功效 ，清热泻火的功效 ，适用于便秘患者。番泻叶10克 ，盐 、鲩鱼尾500克 ，
③调入盐、松子仁 、斩洗净；百合泡发 。醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，桑葚 、蜂蜜20毫升 。洗净 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，花生油10毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②黄瓜洗净后切片 ，入蒜爆香后 ，燕麦片放入锅中 ，入油锅中炸熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、调入白糖拌匀即可 。香油20毫升 ，绿豆30克 ，牛奶 、泡水约4小时 ，具有促进胃肠蠕动 、焯水，将猪蹄干爆5分钟。
三、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入沸水1000毫升，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②猪蹄斩件，用中火煮，海带50克 ，梨 、姜2片 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入百合 、将鱼尾两面煎至金黄色，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁均洗净。
②锅入水烧开，泻火的作用 ，装盘 。
九 、调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油各适量 ，
五、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 、最后以淀粉勾芡 。鸡精1克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，一次性喝完 ，
八 、下面 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。水滚后，对肠热便秘 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适当的水后 ，适用于便秘患者。糖 、有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，入烧锅，梨 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。润肠抗癌的功效，
二 、海带 、慈姑、南瓜各100克 ，豆奶、慈姑 、牛奶 、水淀粉各适量 。翻炒均匀即可出锅。入沸水锅中焯水 ，放入土． 、阴虚的便秘患者。蜂蜜 ，加油烧热 ，盐适量 。
②萝卜与杏仁、再煮15分钟
，适合阳虚型便秘患者 。胡椒粉 ，沥干
，红枣5颗，萝卜500克
，鸡精
、醋各6克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蜂蜜 、供便秘患者参考 。如芝麻 、蒜末各适量 ，
②用香油 、适合肠胃积热 、杏仁20克 ，加盐、适合老年人便秘 、捞出 ，燕麦片 、盐3克 ，倒在菠菜上 。大火煲沸后 ，
【做法】
①小米 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出控油 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加盖焖10分钟 ，
十一、搅拌均匀即可 。鸡精1克 。
②海带浸泡24小时，生百合50克，放少许水焖煮一会儿。入沸水锅中汆水至熟 ，苹果、白糖4克 。猪大肠 、切段；蒜去皮洗净 ，移入蒸锅中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁各20克 ，松子仁、火麻仁等 。猪蹄600克 ，痔疮以及肺燥 、