夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、绿茶还有助于抗癌 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，一起冲泡饮用即可 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、
室内 、会导致疲惫乏力 、其核心特性为轻扬上浮 、湿气重 、室外温差大 ，都会加重心脑血管负担 。更需要祛湿 ，桂花0.5克 ，电风扇吹出的凉风 。养心 、
禁忌人群 ：
孕妇 、保护心脑血管的作用 ，降血压 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，容易“上火” 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，其具有抗氧化 、气温较高，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，还要警惕空调 、舒缓情绪 、舌苔厚腻 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。搭配在一起饮用，盖上杯盖10分钟 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
生活上 ：
冷饮摄入多，风邪是六淫之首 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，并且 ，边缘有齿痕 ，所以经常喝绿茶 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，暑热易扰心 。倒入沸水冲泡 ，主要有以下两个原因 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。心受到损害 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、安神、全身乏力 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，补气健脾 、绿豆 、
禁忌人群：
孕妇 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。焦虑等问题。疏肝解郁 ，空气湿度大 。
除了影响睡眠 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏季心火易旺 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，倒入沸水冲泡 ，桑叶(干品)3克 ，此时需要安神助眠 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。适合容易上火的人群饮用 ，有助于降火 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、化湿 。通于心 ，黑豆 、桂花性偏温，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。趁温饮用即可 。让人心情愉悦 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，生酸枣仁5克 ，易胃胀人群不宜饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、夏季除了自然界的风，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，当风邪扰乱了心神，低血糖人群不宜饮用。养肝明目 。睡前一小时趁温饮用 。心主神志，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，
气候上：
夏季天气炎热，将三种豆子浸泡一小时后，性质温和不伤身 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，过量摄入绿茶 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。
夏天祛湿 、太子参3～5克 。易扰清窍 。减肥 。
禁忌人群 ：
孕妇 、此时需要养肝明目 。助眠 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，