有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝办没有奶类 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。豆腐 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪 、也富含钙 。但奶类所含优质蛋白 、
与其他食物相比 ，鱼中获取 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类的营养非常独特 ，以豆浆为例 ，菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。其他食物难以比拟。比如蛋白质、油菜 、虾皮 、蛋 、必要时需补充钙剂 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，牛奶钙含量高 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好 ，