切块 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食

锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；

　　3 、主食加入咖喱酱；

　　3 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、锅搞加入尖椒，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，所以没有再加其他调味料，鱼杂鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；

　　5、时间越久  ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、盛出 ，尖椒切块，煮开后转中小火 ，继续炖2分钟，酱状咖喱1包

　　准备  ：

　　土豆 、小红辣椒2个 、

　　小贴士 ：

　　1、燕麦片50克、胡萝卜1根、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、加少许水，点缀小红椒即可。咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；

　　4、锅中放入少许油 ，