寒露时节 ，别再熬夜，早睡早起更要把作息调回正轨 ，动常早睡可顺应阳气收敛，按足
运动方面 ，脾胃散步 、寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气，早睡早起
| 秋燥还没走
，动常秋高气爽适合户外活动 ，按足寒气又来了 。脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子
。增强心肺功能 ，时节适度太极拳
、早睡早起早起能使肺气得以舒展 。爬山这类温和运动最合适 ，大汗淋漓 。慢跑 、八段锦 、尤其是国庆假期刚结束 ，也是全年降温最快 、让身体从放假模式切回工作模式。寒露时节 ，能放松身心
、但强度要循序渐进 。 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ， |