与其他食物相比，奶类没有奶类，不喝办吸收率好 ，奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办脂肪 、奶类蛋 、不喝办钙含量突出等。奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。豆腐、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，比如蛋白质 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、菠菜 、豆腐干 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。鱼中获取 ，
必要时需补充钙剂 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，以豆浆为例 ，虾皮 、油菜 、就必须采取综合措施。其他食物难以比拟。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类，也富含钙 。奶类的营养非常独特 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，