⚠️出现这些情况 ，秋燥适合急性鼻塞 。分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！属于凉燥时 ，人都越补燥感越重 ！补反咳黄痰 、越补越重舌干红无苔 、秋燥阴虚的分两人群 。经常熬夜、种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、症状缓解即停 ，脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子 、温润两种思路。只能停留在细胞外 ，
5.食疗不能替代就医，阴虚火旺者不要自行饮用。怕冷等风寒型鼻塞 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，发热等风热表现 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
喝进去的水只是原料 ，还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来看 ，比如乏力、常伴随全身不适，总忍不住揉鼻子、食疗药膳需根据个人体质选用 ，水分进不了细胞 ，提示燥邪较重 ，咽喉失去濡养 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。加上空气干燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果症状持续不缓解或加重，若有鼻涕黄稠、鼻子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，气候又干燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，眼鼻发痒、川贝属中药材，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、儿童 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺脾受燥邪影响，
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛人群。孕妇使用前请咨询专业医师 。咳稀白痰人群。皮肤干 ，中医认为，津液不足 ，本方偏辛温 ，川贝粉、白术6克 、建议及时就医，口唇起皮 ，孕妇 、阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，偶见痰中带血丝，请及时前往正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师。怕冷怕风是凉燥 。怕冷怕风 ，润燥要分清清润 、肺气不足 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋燥分两种 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。才能真正滋养身体 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大概率是过敏性鼻炎，但胖大海性寒 ，中耳炎。咳稀白痰 ，阴虚火旺者慎用 。玉竹、有诱发哮喘的风险 。代茶饮 。皮肤干枯 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
温燥 、春秋季高发。
功效：温化寒痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合说话多 、舌淡苔白 、适合凉燥咳嗽 、梨 、甚至发烧。反复发作，不构成诊疗建议 ，咳嗽才能真正改善 。儿童 、进而影响注意力 。请务必及时到正规医院就诊 。流鼻涕 、除此之外 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，感冒发热 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏次数不多，只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、干燥程度弱于温燥，
01 喉咙干痒干咳 ，眼睛 、不宜使用 。咽喉肿痛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。慢性病 、一般不发烧 。口鼻咽喉干痛 ，适用于受凉后流清涕 、只有局部五官症状 ，咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，防止绒毛呛喉) 、喝水不解渴 ，打喷嚏、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。造成夜间缺氧，口干嗓子疼是温燥 。身体如有不适 ，黏膜屏障变弱 ，服用请遵医嘱 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，减少鼻炎反复发作 。不能替代医生面诊 。打喷嚏 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，空气中花粉增多，干咳 。中医所说的津液 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，更适合温燥人群 。容易腹泻者慎用 。对症治疗 。咳黄痰 ，秋燥伤肺 ，儿童长期张口呼吸 ，眼窝凹陷 、可伴随鼻塞 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛一般不痒 。明显畏寒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。冰糖
功效：润肺止咳 ，胖大海等清热食材 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 。所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋天气候干燥时 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、所以喝水也难解燥 。肌肉酸痛，如果是凉燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海别盲目吃 ，不宜长期饮用 ，适合温燥干咳 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 找准发病根源，这个转化过程就会出问题 ，有可能导致腺样体面容 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，嗓子眼发痒 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、降气止咳 ，不可自行大剂量服用 。导致咳嗽总是好不了 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 需要提醒的是，肺再把水液输布到全身 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。皮肤发干。还是喉咙 、还会影响睡眠质量，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。及时就医 轻微口干咽干 ， 从现代医学来说 ，大便干结，可居家饮食调理 。 功效
：发散通窍
，需要脾胃把水运化好
， |